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視力保健知多少?推薦5招

【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】隨著大數據整合工具發達,許多原本分散各地的片段資訊,很快地都能藉由資訊工具進行整合(Integration) 與串聯 (Connection),讓人們在面對問題時,將不會再侷限於小範圍,而是更能跳脫至更大格局藍圖中,鳥瞰與思考如何解決問題。當中也將衍生許多不一樣的思維與排列組合模式。甚麼是整合醫學 (Integrative Medicine) 呢?當今我們熟悉的現代醫學,總不免在疾病治療上,出現美中不足;此時,如果能透過大數據資料整合,有效地運用傳統醫學 (Conventional Medicine) 或替代療法 (Complementary and Alternative Medicine, CAM) 之長,作適當地輔助補足後,往往又是另一種新的治療契機。換言之,如何地有效地整合「醫學治療工具與思維」,成為現代疾病治療與防治的新概念。

從現代醫學的視力保健中,提供數項保健叮嚀,提供參考,如下所示:

1. 適量地深色蔬果飲食,以確保攝取足量的營養素。例如:β-胡蘿蔔素 (β-carotene)、維生素A (Vitamin A)、葉黃素(Lutein)、玉米黃素 (Zeaxanthin)等。

2. 須在光線充足的環境下,保持適當地距離,進行日常作業。

3. 養成工作一小時,休息5-10分鐘之習慣。期間可以試著轉換視野範圍,例如:眺望遠方景物、適當地進行眨眼與眼球運動。

4. 面對強光環境,須配戴遮陽眼鏡,避免強光過度刺激眼睛。

5. 定期地進行視力檢測;對糖尿病患者而言,更需謹慎追蹤視網膜情狀,避免過高血糖,最終危害視力健康。

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