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▲韓劇《製作人》女主角IU戲裡休假時,也是在家畫繪本放空。(圖/翻攝自YouTube,下同)

生活中心/綜合報導

日前1名30多歲的黃小姐,覺得上班壓力沉重,於是買了近期流行的著色本,但越畫心情越浮躁,非但沒有感到心情平靜,甚至覺得眼花頭暈。南投醫院心理師廖冠霖表示,著色風潮的操作方式與藝術治療不謀而合,但若憂鬱、焦慮的情緒持續未解,應至身心科向專業人員諮詢。

廖冠霖表示,大部分的人非常專注做某件事時,可能會沉浸在自己的世界中,此期間狀態是相當投入甚至與世隔絕,也有可能心情平靜,腦袋卻無法停止轉動與想像,完成後會欣喜熱切的向他人分享。這樣的體驗可在繪製「著色本」中重現,而這種個人療癒的過程,與藝術治療的操作方式有異曲同工之妙。

藝術治療重視個人創作的過程,過程中能將內在經驗反映在作品上,讓自身情感、心象、主客體或潛意識素材,就像多色顏料潑灑在空白紙上,「是一種傾倒的樣貌」,也是一種宣洩及自我整合的過程。有些事情可能不好意思講出來,甚至感到焦慮,然而最安全的表達方式,或許就是藉由自我創作而得到抒發。

為此,他特別提醒民眾,如果原本想藉由繪圖來抒壓,結果卻適得其反,甚至出現心情低落、睡眠困難等負面效果,持續有上述的狀況卻未改善緩解,建議民眾要到身心科門診與醫療人員進行諮詢。

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